Mocktails: Gezond Genieten in een Glas

Zin in een verfrissend drankje zónder alcohol en zónder overbodige suikers? Dan zijn deze gezonde mocktails precies wat je zoekt. Perfect voor warme zomerdagen, een feestje, een BBQ of gewoon als verwenmoment voor jezelf.
Ik heb een aantal heerlijke mocktails voor je samengesteld, boordevol smaak, vitamines én dorstlessend. 

Wat dacht je van een sprankelende komkommer-limoen sparkle, een tropische gember-ananas mix of een verrassende aardbei-basilicum spritz? Bekijk de recepten hieronder en kies jouw favoriet! Cheers op een zomer vol balans én smaak! 

Tip: Gebruik een mooi glas en een schijfje fruit als garnering, zo maak je van je gezonde drankje een klein feestje!

Alle recepten zijn:
✅ Alcoholvrij
✅ Makkelijk te maken
✅ Gemaakt met pure ingrediënten
✅ Lekker én voedzaam

🥒 Komkommer-Limoen Sparkle (voor 2 glazen)

  • ½ komkommer, in plakjes
  • Sap van 1 limoen
  • 300 ml bruiswater
  • Paar blaadjes verse munt
  • IJsblokjes

Bereiding:
Stamp de komkommer licht aan met een vijzel of lepel.
Meng met limoensap en munt.
Giet het bruiswater erbij.
Serveer met ijs en een extra schijfje limoen.

Voordelen: Hydraterend, caloriearm, fris!

🍉 Watermeloen-Munt Cooler (voor 2 glazen)

  • 300 g watermeloen (zonder pit)
  • 1 el limoensap
  • 5 blaadjes munt
  • 200 ml bruiswater of kokoswater
  • IJsblokjes

Bereiding:
Pureer de watermeloen en meng met limoensap.
Giet in een glas met ijs.
Voeg munt toe en top af met bruiswater of kokoswater.

Voordelen: Rijk aan vocht, kalium en antioxidanten.

🍓 Aardbei-Basilicum Spritz (voor 2 glazen)

  • 6 aardbeien (vers of diepvries)
  • 2 basilicumblaadjes
  • 1 tl honing of agavesiroop (optioneel)
  • 250 ml bruiswater
  • IJsblokjes

Bereiding:
Prak de aardbeien met basilicum fijn.
Voeg een beetje honing toe voor zoetheid.
Vul aan met bruiswater en ijs.

Voordelen: Laag in suiker, verrassende smaakcombinatie.

🍍 Tropische Gember-Mocktail (voor 2 glazen)

  • 100 ml ananassap (puur, zonder toegevoegde suikers)
  • Sap van ½ limoen
  • Klein stukje verse gember (geraspt)
  • 200 ml bruiswater
  • IJsblokjes

Bereiding:
Meng ananassap, limoensap en gember.
Laat even staan voor extra smaak.
Giet in een glas met ijs en bruiswater.

Voordelen: Spijsverteringsbevorderend, licht pittig & tropisch.

🍋 Citrus-Zomerboost (voor 2 glazen)

  • Sap van 1 sinaasappel
  • Sap van ½ citroen
  • 150 ml groene thee (afgekoeld)
  • Paar blaadjes munt
  • IJsblokjes

Bereiding:
Meng sinaasappel- en citroensap met de koude groene thee.
Serveer met munt en ijs.

Voordelen: Vol antioxidanten, opwekkend en dorstlessend.

🍊 Sunny Mimosa Mocktail (voor 2 glazen)

  • 150 ml versgeperst sinaasappelsap (liefst gekoeld)
  • 150 ml bruiswater of alcoholvrije bubbels (zoals bruisende druivensap of kombucha)
  • IJsblokjes (optioneel)
  • Sinaasappelschijfje ter garnering

Bereiding:
Vul elk glas voor de helft met sinaasappelsap.
Vul aan met bruiswater of een alcoholvrij alternatief.
Voeg eventueel ijs toe.
Garneer met een sinaasappelschijfje of een takje munt.

Voordelen: Vitamine C-boost.

🍍 Tropische Ananas-Munt Mojito (voor 2 glazen)

  • 200 g verse ananas, in stukjes
  • Sap van ½ limoen
  • Handvol verse muntblaadjes
  • 200 ml bruiswater
  • 1 tl honing of agavesiroop (optioneel)
  • IJsblokjes

Bereiding:
Stamp de ananas licht fijn met een vijzel of vork.
Meng met limoensap, munt en eventueel honing.
Vul glazen met ijs, giet het mengsel erop en top af met bruiswater.
Garneer met een muntblaadje en een stukje ananas op een prikker.

Voordelen: Rijk aan enzymen (zoals bromelaïne) die de spijsvertering ondersteunen.