Welkom in de kleurrijke wereld van diepvriesfruit! 

Vers, snel en boordevol voedingsstoffen. Diepvriesfruit is de geheime held van een gezonde keuken.
Altijd fruit in huis, zónder dat het ligt te verpieteren in de fruitschaal. Say hello to diepvriesfruit! Wat vroeger vooral als “noodvoorraad” werd gezien, is nu een slimme en gezonde keuze voor iedereen die makkelijk, snel én voedzaam wil eten.
Kortom: alles wat je nodig hebt om snel en gezond te genieten, zonder gedoe. Laat je inspireren en duik de keuken in!

🍓 De voordelen van diepvriesfruit
❄️ Waar je op moet letten in de winkel
🥭 5 makkelijke, lekkere & voedzame recepten

✅ Voordelen van diepvriesfruit

• Boordevol voedingsstoffen.
• Fruit wordt direct na het oogsten ingevroren, waardoor vitamines en antioxidanten goed behouden blijven.
• Altijd op voorraad, je hebt altijd fruit in huis, ongeacht het seizoen.
• Minder voedselverspilling, je gebruikt alleen wat je nodig hebt, de rest blijft goed in de vriezer.
• Voordeliger, diepvriesfruit is vaak goedkoper dan vers fruit, vooral buiten het seizoen.
• Snel & makkelijk. Ideaal voor smoothies, havermout, yoghurt, baksels en ijsjes.

⚠️ Waar moet je op letten bij aankoop?

• Geen toegevoegde suikers. Check het etiket: 100% fruit zonder toevoegingen is het beste.
• Pure vruchten, geen siropen. Sommige verpakkingen bevatten fruit in siroop, deze liever vermijden.
• Let op combinaties, sommige mixen bevatten ook stukjes cake, chocola of andere toevoegingen, lekker, maar minder gezond.
• Let op je portiegrootte, Diepvriesfruit lijkt soms minder zoet, dus je eet snel meer, hou je porties in de gaten als je op calorieën let.

Smoothie met bosvruchten & havermout
Ingrediënten (1 portie)

• 150 gr diepvries bosvruchten
• 200 ml ongezoete amandelmelk
• 2 el havermout
• 1 tl chiazaad

Calorieën: ±180 kcal. Perfect als licht ontbijt of tussendoortje.

Chiapudding met mango
Ingrediënten (1 portie)

• 100 gr diepvries mango (ontdooid en gepureerd)
• 200 ml kokosdrink (ongezoet)
• 2 el chiazaad

Calorieën: ±220 kcal. Laat een nachtje weken voor de perfecte structuur.

Fruit-ijsjes (zonder toegevoegde suikers)
Ingrediënten (voor 4 ijsjes)

• 250 gr diepvries aardbeien
• 1 banaan
• 50 ml water of kokoswater

Calorieën per ijsje: ±60 kcal. Mix, giet in ijsvormpjes en vries in.

Tropische smoothie bowl
Ingrediënten (1 portie)

• 150 gr diepvries ananas
• 100 gr diepvries mango
• 100 ml kokosdrink
• Toppings: paar plakjes banaan, kokosvlokken, lijnzaad

Calorieën: ±290 kcal. Voor extra bite: voeg een el krokante granola toe.

Appel-bosbessen bakje uit de oven
Ingrediënten (1 portie)

• 100 gr diepvries blauwe bessen
• 1 appel in stukjes
• 1 el havermout
• 1 tl kaneel
• 1 tl kokosolie

Calorieën: ±210 kcal. 15 minuten op 180°C, warm & comfort food!