Tips & Weetjes
Ik ben veel afgevallen, maar ik vóél me nog steeds dik • 4 augustus 2025
Je staat voor de spiegel. De cijfers op de weegschaal liegen er niet om! Je bent flink afgevallen. Kledingmaten kleiner, complimenten van anderen, en toch… dat knagende gevoel: “Ik voel me nog steeds dik.” Herkenbaar? Lees meer
Mocktails met een gezonde twist – proost op de zomer! • 25 juni 2025
De zon schijnt, je zit lekker buiten en dan… zin in iets lekkers. Maar liever geen alcohol, en ook niet dat mierzoete frisdrank? Dan heb ik iets voor je! Heerlijke en gezonde mocktails. Fris, fruitig en verrassend, zonder alcohol én zonder overbodige suikers. Allemaal makkelijk te maken en perfect voor elk zomermoment. Naar recepten
De drie macronutriënten • 25 juni 2025
Als het over gezonde voeding gaat, hoor je vaak de term macro’s voorbij komen. Maar wat zijn dat eigenlijk precies? Macronutriënten, kortweg macro’s, zijn de voedingsstoffen die je lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Ze vormen de basis van je dagelijkse voeding en leveren de energie die je nodig hebt om te denken, bewegen, herstellen en simpelweg te leven. Lees meer
Verkoeling met een gezonde twist! • 18 juni 2025
Zin in iets lekkers én verfrissends, zonder schuldgevoel? Ontdek mijn 5 favoriete recepten voor gezonde, eigengemaakte ijsjes! Gemaakt met pure ingrediënten, zonder toegevoegde suikers en boordevol smaak. Naar recepten
Waarom goed eten en drinken belangrijk is bij warm weer • 18 juni 2025
Zodra het buiten warmer wordt, reageert je lichaam daar direct op. Je probeert via verschillende mechanismen je interne temperatuur zo constant mogelijk te houden. Deze inspanning kost energie én zorgt ervoor dat je andere behoeftes krijgt dan op koelere dagen. Vooral je vochtbalans, eetlust en spijsvertering reageren sterk op de hitte. Lees meer
Groenten op de BBQ: Gezond genieten met smaak en bewustzijn • 11 juni 2025
De zomer is hét seizoen om te genieten van buiten eten, samenzijn en de geur van de barbecue. Maar een BBQ hoeft echt niet te draaien om stapels vlees en sausjes vol suiker en vet. Juist met groenten kun je heerlijke, kleurrijke én gezonde gerechten maken die je lichaam voeden én je smaakpapillen verrassen. Lees meer
Gezond genieten op vakantie? Zo doe je dat! • 8 juni 2025
Vakantie… het moment waar velen reikhalzend naar uitkijken. Gezond op vakantie betekent niet streng zijn voor jezelf. Het betekent bewuste keuzes maken, luisteren naar je lichaam én ruimte maken voor genieten. Of je nu in een hotel zit, met een camper rondtrekt, of op een camping kookt: met deze 10 praktische tips blijf je in balans, voel je je energiek en geniet je nóg meer van je welverdiende vrije tijd. Lees meer
Magnesium: Het Onmisbare Mineraal voor Je Lichaam en Geest • 2 juni 2025
Magnesium is één van de belangrijkste mineralen in ons lichaam. Toch wordt het vaak over het hoofd gezien, terwijl een tekort aan magnesium vervelende klachten kan veroorzaken. In dit artikel leg ik je uit waarom magnesium zo belangrijk is, wat de gevolgen zijn van een tekort en hoe je jouw magnesiumpeil op een natuurlijke manier kunt aanvullen via voeding. Lees meer
Diabetes Type 2 • 18 mei 2025
Diabetes type 2 is een chronische stofwisselingsziekte die steeds vaker voorkomt, niet alleen bij ouderen, maar ook bij jongvolwassenen en zelfs kinderen. Het wordt ook wel "de welvaartsziekte van de westerse wereld" genoemd, omdat het sterk samenhangt met leefstijl en veel voorkomt in landen met een overvloed aan bewerkte voeding, weinig beweging en chronische stress. Lees meer
De Kracht van Groen: Waarom groene groenten en fruit zo gezond zijn • 5 mei 2025
In de wereld van gezonde voeding spelen groene groenten en fruit een hoofdrol. Ze zijn niet alleen kleurrijk en smaakvol, maar ook ongelooflijk voedzaam. Denk aan bladgroenten zoals spinazie, knapperige komkommer, sappige groene appels of de veelzijdige avocado, stuk voor stuk bomvol gezondheidsvoordelen. Lees meer